Telefon: (0216) 4454770

Balede Isınma Hareketleri

Sporda olduğu gibi balede de önce kasların ısınması, yani kaslara birazdan ne yapılacağının haberinin verilmesi ve onların hazırlanması sağlanmalıdır Bir merdiven çıkılacağı zaman önce birinci basamaktan başlamak gerekir, ilk adımda son basamağa ulaşmak mümkün değildir. Balede kasların yavaş yavaş ısınması ve birazdan yapılacak danslara hazırlanması gerekir. Isınma hareketlerini yapmadan dans etmeye başla lir sa kaslarda tutpiıa, kasılma ve ağrı oluşur.
İlk önce ayaktayken kollar çalıştırılıp Port de bras (por dö bra) denilen bu alıştırmaları yaparken ayaklar altıncı veya yedinci pozisyondayken kollar yana, sonra önden yana ve arkaya götürülür. Ardından baş dize değecek şekilde öne eğilinir ve yeri tutmaya çalışılır.
Sonra yere sırtüstü yatarak bacaklar uzun ve gergin dururken ayak uçlar geriye doğru çekilir; bu harekete flex  denilmektedir . Sonra ayak parmakları ileriye itilir ve ayak parmak ucuna kadar iyice gerilir, parmak uçları yere değ dirilmeye çalışılır.

Sonraki aşamada bacaklar dizlerden yana doğru bükülür. Ayaklar önce serbest, sonrada point durumunda olmalı ve dizler yanda tutulmalı, olabildiğince yere değmelidir. Böylece balenin en önemli ikinci alıştırması yere yatarken yapılmış olunur. Daha sonraki çalışmalarda barda ve ortada da yapılacak olan bu temel harekete plie (pliye,) denilmektedir.
Bundan sonraki aşamada yüzüstü dönülür, önce bacaklar düzken ayaklara fleks ve point yaptırılır. Sonra bacaklar dizden kırılıp ayaklar pointte iken popoya değdirilmeye çalışılır.
Ardından yine yüzüstü yatarken bacaklar dizden kırıp yana çekilir ve ne kadar çekebileceği denenir, giderek daha fazla yapılmaya çalışılır . Ardından da yüzüstü yatarken bacaklar yana açılarak germe hareketi yapılır.

Bacakları barda veya yerde açarak germe ve esnetme hareketleri, ders sırasında hareketleri daha kolay yapmanızı sağlar . Biraz zorlayınca nereye kadar bacaklarınızı yükseğe kaldırabileceğinizi, ne kadar açabileceğinizi görecek-siniz. Birkaç dersten sonra tekrar denerseniz farkı görürsünüz.
Son olarak da ısınma tandüsü yapılır, yani ayaktayken bacaklar gergin şekilde öne, yana ve arkaya uzatılır

Isınma için yapılan yer barı hareketleri seviyenize ve vücudunuzun esnekliğine göre daha da çeşitlendirilebilir.

Son yazılar

  • Müzikte Pratik Ve Kulaktan Çalma önerileri
    Müzikte Pratik Ve Kulaktan Çalma
    Hayatın her alanlarında olduğu gibi müzikte de pratiğin önemi çok büyüktür. Sanatın bir dalı olan müzik alanında bunun önemi daha da büyüktür. Bilindiği gibi genel eğitimin bazı alanlarında kopya çekilebilinir, senin yapacağın işi başkasından yapmasını...
    Devamı
  • Piyanoda 4 elle calma
    Piyanoda Dört El Nasıl Çalalım
    Piyano belki de iki kişi tarafından çalınan tek müzik enstrumanıdır, üstelik bir-bir ardına sırayla değil iki kişi aynı anda çalmakta. Geçmiş yüzyılların büyük bestekarları  iki kişi tarafından çalınan müzik eserlerini boşuna yazmamışlardır. Eğer siz iki...
    Devamı
  • solist ve piyanist
    Piyanoda Eşlik Etme Sanatı
    Piyano oldukça çok yönlü bir enstrumandır. Piyanistlerin hem solist olabildiklerine hem de küçük caz gurubundan semfoni orkestrasına kadar farklı müzik topluluklarında müzisyen olarak yer aldıklarına  siz de dikkat etmişinizdir. Fakat ev ortamlarında piyanistler daha fazla...
    Devamı
  • Piyanoyu efektif çalma yöntemleri
    Piyano Çalmayı Öğrenmenin Efektif Yöntemleri
    Piyano sesi herkesin hoşuna gitmekte, fakat konu piyano çalmayı öğrenmek olduğunda çoğu kişi piyano çalışmak için günde iki üç saat zaman ayırmaya istek ve imkanlarının olmadığı argümanını öne sürerek vazgeçmekteler. Ancak piyano çalmayı öğrenmeniz için...
    Devamı
  • Piyano derslerine tekrar başlama
    Piyano Çalma Becerimizi Tekrar Nasıl Kazanalım
    Bir zamanlar piyano kursuna gidiyordunuz. Piyano çalmayı da bir yere kadar öğrenmiştiniz. Fakat kursa gitmek sizi sevindirmiyor, Içinizde güzel duygular yaratmıyor. Derslerde deyim yerindeyse “işkence” gibi geçiyordu. Ve işte birkaç yıl sonar sıkça içinizde müzük...
    Devamı
  • Pıyano sahne korkusu
    Konser Öncesi Korku
    «Evet ! Ben artık yapabiliyorum! Ben piyano çalabiliyorum! Bu o kadar güzel birşey ki! » – çığlıkları atmıştım ilk parçayı çalmayı öğrendiğimde. «Başkalarının da  benim ne kadar güzel çaldığımı dinlemelerini nasıl da isterdim. Ben onlara...
    Devamı
  • Piyano pedalları
    Piyano Pedallarının Fonksiyonu – Dört Pedallı Piyanolar
    İlk zamanlarda piyanoda pedallar bulunmamaktaydı. Bunu büyük bestecilerin (Wolfgang Amadeus Mozartt, Joseph Haydn v.s.) piyano başındaki resimlerinde kolaylıkla görebilirsiniz. Eğer pedalların olmaması dahiyane eserlerin yaratılmasına ve icra edilmesine engel değildiyse bugün neden pedallara ihtiyaç duyulmakta?  ...
    Devamı