Balede Nefes

Birçok sporda olduğu gibi balede de doğru nefes almak hem yorulmamak hem de hareketleri doğru ve güzel yapabilmek için olmazsa olmaz bir koşuldur. Doğru nefes alabilmek için öncelikle omuzların ve kürek kemiklerinin aşağı çekilmesi, böylece göğüs kafesi ve akciğerlerin serbest kalarak genişleyebilmesi sağlanmalıdır. Doğru nefes almanın ikinci kuralı ağızdan değil burundan nefes alma alışkan¬lığının geliştirilmesidir. Burundan nefes alınması estetik açıdan da daha hoş gözükür. Doğru nefes almanın diğer bir kuralı da nefesi hareketin başlangıcı ve sonuna göre ayarlamaktır. Böylece nefes almak için omuzlar havaya kalkmaz, güç sarfederek yapılan hareketlerde aşırı yorgunluk olmaz ve sağlıklı kalan dansçı uzun yıllar dans etmeyi sürdürebilir.

Scroll to Top