Balede üç temel vücut pozisyonu vardır: Bunlar sahnenin neresine doğru dönüldüğüne göre tanımlanır. Düz seyirciye doğru, sahnenin ön sağ veya sol köşelerine doğru; sahnenin arka sağ veya sol köşelerine doğru; yanlara veya arkaya doğru durma şekli vardır. Diğer bir deyişle temel vücut pozisyonları sahnedeki duruş sırasında bacak, kol, omuz ve başın duruşuna göre tanımlanır. Croise
Dünyada başlıca üç bale ekolü mevcuttur. Bunlardan Fransız ekolü en zarif, en romantik olanı, estetiğe en fazla önem verenidir. Klasik İtalyan ekolü geliştiren kişinin adıyla, Cecchetti (Çeketti) olarak anı- Anlatıma, ifadeye önem vermesiyle tanınır. Vaganova adındaki Rus ekolü ise daha çok güçlü olmaya ve teknik becerilere dayanır. Bu üç esas ekol dışında alçak gönüllü zarafete
Balenin ilk adımı, alfabesi ayak pozisyonları yani duruşlardır. Yedi tane ayak pozisyonu vardır. Ama daha önce bale duruşunu tekrar hatırlamalıyız. Omuzlar yine aşağı, karın ve popo içeri, boyun uzun, yukarıdan çekiliyormuş gibi olmalıdır. Birinci Pozisyon: Bu pozisyonda ayaklar yan yana bir çizgi üzerinde duruyor gibidir. Tüm ayak tabanı ve küçük parmaklar yere değecek şekilde tuljulur.
Birçok sporda olduğu gibi balede de doğru nefes almak hem yorulmamak hem de hareketleri doğru ve güzel yapabilmek için olmazsa olmaz bir koşuldur. Doğru nefes alabilmek için öncelikle omuzların ve kürek kemiklerinin aşağı çekilmesi, böylece göğüs kafesi ve akciğerlerin serbest kalarak genişleyebilmesi sağlanmalıdır. Doğru nefes almanın ikinci kuralı ağızdan değil burundan nefes alma alışkan¬lığının geliştirilmesidir.
İyi bir bale dansçısı olmak istiyorsanız öncelikle baleyi ve sanatı çok sevmeli, bunlara tutku duymalısınız. Kararlı, çalışkan, disiplinli olmanın her egzersizi daima eksiksiz ve doğru yapmanın, daima ilk günkü gibi çalışmanın iyi bir bale dansçısının temel özellikleri olduğunu bilmelisiniz. Balede ilerledikten sonra bile hiçbir zaman temel egzersizleri özellikle esneme hareketlerini ihmal etmemek prensibini hiç unutmamalısınız.
Bale, vücutla yapılan bir sanat olduğu için erken yaşta başlanması gerekir. Henüz eklemler sertleşmeden başlanması, vücudun esnekliğe sahip olabilmesi açısından önemlidir. Eklemler ve kaslar hareketlerin yapılış şeklini doğru olarak ne kadar önce öğrenirse beyin o kadar kolay öğrenir ve unutmaz. Estetik ve ritim duygusu kişinin bir parçası olur. Bale öncesi baleye başlangıç eğitimi 4 yaşından