Balede Esneme Hareketleri – Ayak Egzersizleri

Klasik egzersizlerin temel harakterlerine başlamadan önce fiziki yönden iyi hazırlığımız olması gerekmekte.

Balede Esneme Hareketleri -Ayak egzersizleri :

Ayaklar bacak hattının sonu olmakla birlikte bütün vücudun dayanağıdır.

Ayak egzersizlerinin amacı güzel cou de pied geliştirmektir – topuk yüksek kaldırılmış durumda,

Küçük bale öğrencileri için zorunlu olan bu hareketler yerde yapılmakta ve onların birçoğu jimnastik harakterlerinden alınmıştır.

Ayak parmaklarınızı güçlü bir şekilde zemine doğru uzatınız.

Ondan sonra ayağınızı bütünüyle kendimize doğru güçlüce çekiniz. Bu hareketleri yaparken her aşamada dizlerinizin bükülmemesi, sırtınızın doğru durması gerekir. Hareket en az 10 defa tekrar edilmelidir.

Bundan sonra parmaklarınız içe ve dışa doğru iken birkaç daire yapınız.

Scroll to Top